Estudo aponta que Ômega-3 pode retardar envelhecimento biológico em humanos.

Pesquisa conclui que há fortes evidências de que a ingestão de 1 grama de ômega-3 por dia é suficiente para modular positivamente o envelhecimento biológico

Um estudo publicado na revista “Nature Aging” aponta que a suplementação com 1 grama de ômega-3 pode retardar o envelhecimento biológico em humanos. A pesquisa analisou dados de um ensaio clínico com mais de 700 idosos ao longo de três anos.

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A pesquisa conclui que há fortes evidências de que a ingestão de 1 grama de ômega-3 por dia é suficiente para modular positivamente o envelhecimento biológico. Os pesquisadores utilizaram ferramentas de biologia molecular conhecidas como relógios epigenéticos para medir os impactos da suplementação em 777 participantes com 70 anos ou mais na Suíça.

Estudo aponta benefícios da combinação do Ômega-3 com vitamina D

O estudo, que teve a duração de três anos, aplicou doses diárias de 2.000 unidades internacionais (UI) de vitamina D, 1 grama de ômega-3 nos participantes, além da prática de exercícios físicos por 30 minutos, três vezes por semana.

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Após os testes, a análise do sangue dos pacientes apontou que o ômega-3 desacelerou o envelhecimento biológico em até quatro meses, independentemente de fatores como idade, sexo ou índice de massa corporal. A combinação do ômega-3 com vitamina D contribuiu, ainda, para a redução do risco de câncer e fragilidade.

O peixe é um alimento rico em ômega-3. (Foto: Pexels)

Os pesquisadores sugerem que a interação entre esses três fatores potencializa seus efeitos, reforçando a importância de uma abordagem integrada para promover a longevidade saudável.

O próximo passo da pesquisa, sendo os pesquisadores, é criar uma plataforma focada na longevidade saudável. A meta é aplicar tecnologias que permitam medir o envelhecimento dos órgãos e detectar problemas de saúde mais cedo, com soluções que possam ser utilizadas em vários países.