Se já perdeu o acesso, tente a recuperação de conta pelo próprio app. Caso não funcione, será preciso seguir os passos do suporte do Instagram.

Quais medidas ajudam a evitar invasões no Instagram?
Proteger a conta é possível com atitudes simples no dia a dia. A primeira é usar senhas fortes, com letras, números e símbolos. Também é essencial ativar a autenticação de dois fatores. Assim, mesmo que alguém descubra sua senha, não conseguirá entrar sem o segundo código. Outra dica importante é nunca clicar em links suspeitos. E sempre que possível, acesse sites de lojas e bancos diretamente pelo navegador.
Quais sinais indicam que uma conta pode ter sido comprometida?
- Mudança repentina de senha ou e-mail sem seu consentimento
- Postagens que você não fez aparecendo no feed ou stories
- Mensagens automáticas sendo enviadas para seus contatos
- Notificações de login de locais desconhecidos
- Dificuldade para entrar mesmo com senha correta
- Solicitações de dinheiro ou promoções falsas em seu nome
Ao notar qualquer um desses sinais, aja rápido para evitar prejuízos.